याद करने का वैज्ञानिक तरीका | 1 मिनट में याद करने का तरीका
ऐसे याद करने का वैज्ञानिक तरीका जानने के बाद पढ़े हुए सवालों को याद रखना बेहद आसान होनेवाली है। जिनके मदद से हम पढ़े हुए चीजों को लम्बे समय तक याद रख सकते हैं| इस पोस्ट के माध्यम से यही जानेंगे की जल्दी याद करने का वैज्ञानिक तरीका क्या है? और पढ़ी हुई चीजें लम्बे समय तक याद कैसे रखें?
पढ़ाई तो सभी लोग करते ही हैं मगर परेशानी यहाँ होती है की सभी बच्चों को पढ़े हुए याद नहीं रह पाते हैं, जिससे की हमारे आने वाले परीक्षा में अच्छे नम्बर ला सकें, और कई बार होता यह है की घर पर तो भली भांति याद रहता है मगर टेस्ट या परीक्षा के समय पढ़े हुए भूल जाते हैं। जो की एक बहुत ही बड़ी समस्या है, तो आइये जानते हैं याद करने का वैज्ञानिक तरीका । yaad karne ka vaigyanik tarika hindi.
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| याद करने का वैज्ञानिक तरीका | ये हैं जल्दी याद करने का 5 तरीके |
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याद करने का वैज्ञानिक तरीका
- वैज्ञानिक तरीका से याद करने के लिए अपनी दिमाग को शाँत रखें, किसी भी विषय को याद करना हो तो उसे ध्यान से पढ़े। दिए गए प्रश्न- उत्तर को याद करने के लिए उसे रटने के बजाय ज्यादा से ज्यादा लिखने का प्रयास करें। जिससे पढ़ी गई चीजें लम्बी समय के लिए याद रह सके। इस प्रकार आप बहुत ही आसानी से याद कर पायेंगे।
- किताब को पढ़ते समय पहले उसके प्रश्न को अच्छे तरीके से देख लें। जब भी किताब पढ़े एक बार में पूरी एक विषय पढ़े और फिर धीरे-धीरे पढ़े और बीच-बीच में प्रश्न के उत्तर सहित लिखते जाए।
- बच्चों को याद करने के लिए उन्हें रंगीन और चित्रों वाली किताबें पढ़ने के लिए दे। अगर आप इतिहास या कोई ऐसा किताब पढ़ रहें हैं जिनमें किसी मुख्य व्यक्ति का उदाहरण है तो उन्हें एक घटना की तरह ले और अपने दिमाग में ये चित्र उभरते रहें।
- एक बार पूरी किताब को पढ़ लेने के बाद बंद आँखों से उसके बारे में सोचिये और उस घटना को याद करें।
- पढ़ते समय अपने दिमाग को बिलकुल शांत रखे और पूरी एकाग्रता के साथ पढाई करें।
आखिर क्यों पढ़ा हुआ याद नहीं रहता ये हैं कारण
- पढ़ाई करते वक्त पढ़ाई पर ध्यान नहीं देना।
- इधर उधर की बातों में ज्यादा ध्यान देना।
- पढ़ते वक्त मोबाइल को अपने ही पास रखे रहना।
- पढ़ाई करते वक्त गाने सुनना।
- पढ़ाई करने के लिए उस जगह बैठना जहा काफी शोर हो रहा हो।
- घर पर पढ़ते हुए टी-वी देखते रहना।
- क्लास में शिक्षक के बातों पर ध्यान न देना।
जल्दी याद करने का आसान तरीका
1. रात में सोने से पहले पढ़ाई करें
2. सुबह में याद करें
ऐसा माना जाता है की सुबह में पढ़ाई करने से याद बहुत जल्द होते हैं। सुबह में जल्दी उठे और सुबह में पढ़ाई करें क्योंकि इस समय हमारे दिमाग बिलकुल शांत होती है, जिससे जल्दी याद होंगे।3. अभ्यास करें
जितना हो सके आप एक ही टॉपिक को बार-बार पढ़ें।पढ़ते वक्त पूरी ध्यान किताब पर लगाएं।
4. नोट्स से याद करें
5. पढ़ने के बाद जरूर लिखें
खुद की भाषा में प्रश्नों के उत्तर लिखने का कोशिश करें। पढ़ें हुए विषयों को एक बार जरूर लिखें।6. एकाग्रचित होकर पढ़ाई करें
जब पढ़ने के लिए बैठे तब आप अपने मन को बिलकुल शांत और स्थिर रखें पढ़ाई का मतलब ही होता है शिक्षा ग्रहण करना तो आप इसका लाभ तभी लें सकते हैं जब पढ़ाई के ऊपर पूरी तरह से ध्यान देकर पढ़ाई किया जाए। पढ़ते समय इधर-उधर की बातो पर ध्यान देने की बजाय अपने पढ़ाई के ऊपर पूरी फोकस करें जिससे पढ़ाई जल्दी याद हो सके।
7. शांत माहौल का चुनाव करें
पढ़ाई जल्दी याद करने के लिए सही माहौल का होना भी बेहद अनिवार्य है इसके लिए अपने घर में एक ऐसे स्थान का चुनाव करें जहा बेहद शांति अनुभव होता हो, अगर आपके घर में इस तरह की जगह नहीं है तो ऐसे वक्त का चुनाव करें जिस वक्त आपके घर में शांति बना होता है यह समय रात में या सुबह ३ से 4 बजे के बीच में हो सकता है, यह वक्त याद करने के दृष्टि से बेहत उपयुक्त हो सकता है।
बहुत सारे लोगों के पास उनका अपना पर्सनल रूम नहीं होता है जिसकी वजह से उन्हें शांत जगह की थोड़ी कमी हो जाती है लेकिन इस कमी को दूर करने का उपाय और छत पर जाकर पढ़ सकते हैं या दोस्त के घर में जाकर पढ़ सकते हैं आपको जल्दी से कोई भी चीज याद हो जाएगा।
8. खुद को स्वस्थ रखें
"एक अच्छे मन का वास अच्छे तन में ही होता है" यह कहावत बिलकुल सत्य है क्योंकि शरीर और मानसिक रूप से स्वास्थ्य रहने पर ही आप पढ़ाई में अच्छे बन सकते हैं क्योंकि जब आप मानसिक रूप से मजबूत होगे तब ही पढ़ाई को अच्छे से समझ और सीख पाओगे, इसिलिए शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत रहें इसके लिए निम्न बातों को फॉलो करें-
- संतुलित आहार लें
- रोजाना योग किया करें
- ध्यान मुद्रा में कुछ समय के लिए बैठे
- सुबह-शाम कुछ दुरी तक टहलने की कोशिश करें
- पर्याप्त नींद लें
9. सुबह में पढ़ाई करें
ऐसा माना जाता है की सुबह में पढ़ाई करने से याद बहुत जल्द होते हैं। सुबह में जल्दी उठे और पढ़ाई करें क्योंकि इस समय वातावरण बिलकुल शांत होती है और दिमाग भी प्रभावी रूप से कार्य करते हैं जिससे जल्दी याद होंगे।10. जल्दी याद करने के लिए अभ्यास करें
जिस भी टॉपिक को याद करना हो उसे जितना हो सके उस टॉपिक को बार-बार पढ़ें। इस तरह से किसी भी विषय को बहुत जल्दी याद किया जा सकता है।11. पढ़ने के बाद लिखकर याद करें
खुद की भाषा में प्रश्नों के उत्तर लिखने का कोशिश करें। पढ़ें हुए विषयों को एक बार जरूर लिखें।12. आसान प्रश्नों से पढ़ाई की शुरुआत करें
13. रात को सोने से पहले पढ़ें
14. फार्मूला याद करें
15. पढ़ाई को घटना के साथ जोड़ना सीखें
याद करने का मंत्र
- किसी भी किताब को पढ़ते समय किसी भी घटना के साथ जोड़ के देखें।
- रटने के बजाय समझने का ज्यादा कोशिश करें।
- गणित के सवालों को हल करते वक्त उसे कई तरीकों से हल करें।
- सामान्य ज्ञान के प्रश्नों को याद रखने के लिए सीधे याद रखने के बजाय उसे ट्रिक के मदद ले।
- पढ़े हुए विषय को अपने दोस्तों के बीच में चर्चा जरूर करें।
- अपने से छोटे भाई-बहन को पढ़ाने की कोशिश करें।
1 मिनट में याद करने का तरीका
1. एकाग्रचित होना सीखें
कई बार ऐसे होता है जब बच्चें याद करना चाहतें हैं, लेकिन वे इस प्रयास में भी असफल होते हैं। जिसका कारण कहीं न कहीं उनका एकाग्र शक्ती होती है जिसके चलते वह खुद को पढ़ाई के ऊपर ध्यान नही लगा पाते हैं। ऐसा आपके साथ ना हो और 1 मिनट में याद हो जाए इसके लिए एकाग्रचित होना अनिवार्य समझे।
2. नियत समय पर याद करें
आप पढ़ाई के दौरान एक समय की चुनाव कर लें जिस वक्त आपको सिर्फ याद ही करना होता हो इस आदत को धीरे-धीरे बनाए रखने के उपरांत दिमाग भी अपने कार्य के प्रति ईमानदार होते आप महसूस कर सकते हैं। एक वक्त में आपको यह महसूस होने लगेगा की आप जो भी याद करने की प्रयास करते हैं वह आसानी से 1 मिनट में ही याद हो रहा है।
3. लिखकर याद करें
जैसा की सवाल यह है की 1 मिनट में याद कैसे करें? तो इसका समान्य सा उपाय यह है की जिस भी लाईन या सवाल को याद करने की कोशिश कर रहे हैं उसे एक या दो से ज्यादा बार लिखने की प्रयास करें जिससे वह शब्द आपके दिमाग में एक चित्र के जैसा प्रभाव बनाएगा और इस तरह से 1 मिनट में याद कर पायेंगे
4. सकारात्मक बने रहें
जैसा की आप जानते ही होंगे की अच्छे और साफ सुथरे घर में ही देवता वास करते हैं इसी प्रकार आप अपनी आत्मा को पवित्र बनाए रखना चाहतें हैं तो आपको भी खुद को साफ रखना होगा और अपने दिमाग में नाकारात्मक विचारों को आने से रोकना होगा जिससे दिमाग को सही तरीका से एक काम के ऊपर एकाग्र किया जा सके।
5. शान्त स्थान पर पढ़ें
अगर आप चाहतें हैं 1 मिनट में याद करना तो आप अपनी स्टडी करने के लिए ऐसे स्थान का चुनाव करें जहाँ शोर-गुल बिल्कुल भी ना हो और वह जगह रक दम साफ और शांत माहौल वाली होनी चाहिए।
स्टडी रूम में ध्यान भटकाने वाले चीजों को ना रखें जैसे की टीवी, मोबाइल, संगीत वाले उपकरण इत्यादी ना रखें।
6. बोलकर पढ़े
अधिकतर छात्र को बोलकर पढ़ने के वजाय बिल्कुल शान्त रूप से मन ही मन पढ़ना पसंद होता है। ऐसे में अगर 1 मिनट में याद करना हो तो बोलकर पढ़ना चाहिए। ऐसा करने से विषय या टॉपिक बहुत जल्द ही याद होने लगता है।
7. अभ्यास करते रहें
एक बार पढ़ लेने से या एक बार याद हो जाने से आप यह सोच रहे होंगे की अब द्वारा याद करने की आवश्यकता नही होगा तो यह धारणा अपने मन से हटा लें क्योंकि ऐसा करने से कुछ वक्त के लिए याद तो हो जायेगा लेकिन कुछ समय के बाद आप महसूस कर सकतें हैं की जो भी याद था वह अब भूल चूके हैं शायद ऐसा स्थिति परीक्षा के समय देखने के लिए मिल सकता है। ऐसे परिस्थिती से बचने के लिए निरंतर अभ्यास करते रहें और जो भी पहले से याद कर चुके हैं उसे पुनः याद करने की कोशिश जरूर करें।
8. ट्रिक का उपयोग करें
कई बार आपने देखा होगा की कई ऐसे टॉपिक होते हैं जिनके सवाल उत्तर लम्बी होती है और इस तरह की विषय या शब्द को याद रखना मुश्किल हो सकता है तो इसका भी एक निदान और 1 मिनट में याद करने का तरीका यह है की लम्बे सवाल-जवाब को याद करने के लिए ट्रिक की मदद लिया जा सकता है।
ये पढ़ें- बच्चों को पढ़ाने के आसान तरीके
9. किताबों को निरंतर पढ़े
अगर आप चाहतें हैं की पढ़ी हुई चीजें 1 मिनट में ही याद हो जाए तो किसी भी विषय की किताब को जहाँ तहाँ से पढ़ने के वजाय एक बार शुरू से अंत तक निरंतर पढ़ लें उसके बाद उसमें मौजुद बहुपयोगी प्रश्नो को ध्यान से पढ़ें आपको ऐसा महसूस होगा की इसे हमने पहले भी पढ़ चुके हैं जो की शत-प्रतिशत सही है क्योंकि आपने एक बार इस किताब को पुरा पढ़ लिया है।
10. याद करने के लिए दिमाग को स्वस्थ रखें
अगर आप चाहतें हैं की आप जो भी पढ़ें वह तुरंत याद हो जाए तो इसके लिए दिमाग को स्वस्थ रखना होगा। दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए योग करें, संतुलित आहार लें जिसमें सभी तरह के पोषक तत्व मौजुद हो जो की शरीर और दिमाग को शक्ती प्रदान करेगा।
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11. हमेशा सिखने के लिए अग्रसर रहें
अगर आप चाहते हैं की आपकी दिमाग रॉकेट की तरह काम करें तो ज्यादा से ज्यादा दिमाग से काम लेने की जरूरत हो सकता है क्योंकि ऐसा माना जाता है की दिमाग पर जितना अधिक काम दिया जाता है एक मनुष्य का दिमाग उतनी तेजी से विकसित होता है। तो इसिलिए हमेशा कुछ न कुछ सिखने के लिए अग्रसर रहें जिससे दिमाग में ज्यादा से ज्यादा ज्ञान का विकास हो सकें।
तो यह था बहुत ही आसान और सरल 1 मिनट में याद करने का तरीका- 1 Minute men yaad karne ka tarika जो की व्यक्ति विशेष का नजर में रखकर बताया गया है।
FAQ
1. पढ़ा हुआ जल्दी याद कैसे करें?
- पढ़ा हुआ याद करने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा अभ्यास करें और उसे सप्ताह में दो से तीन बार पुनः जरूर पढ़ें जिससे आपको पढ़ा हुआ जल्दी याद हो जायेगा।
2. प्रश्न-उत्तर जल्दी याद कैसे करें?
- प्रश्न उत्तर जल्दी याद करने के लिए प्रश्नों के उत्तर को रटने के वजय उसे समझने की कोशिश करें जिससे प्रश्न उत्तर को जल्दी याद किया जा सकता है।
Artical to best h sir
जवाब देंहटाएंIse apnya bhut kam jata ha Apni denik din chriya me sab chathe h pad likh kar Achi post hasil kru
Mgr confusion life me bhut rheata ha Asa kyu hota mere sath me bachpan se kamjor hu parivarik isthti kharb hone ke karn mahool bachpan se padhai ke prthi rha hi nhi ha Isme mere dosh h mene shi age me dhyan nhi diya me abhi 22age ka ho gya hu ashi ishthi me kya kru plz tell me sir
Pahle to Dhanywad aapka, aur padhai karne ki koi age nahi hota hai aap chahe to abhi bhi padh sakte hain. aur baat rahi aarthik sthiti ki to aap mauka ki talash kijiye, hamare ek Article me bataya gaya hai ki Student paise kaise kama sakte hain aap chahe to vo padh sakte hain,Nahi to aap personaly mail kar sakte hain mera mail about us page me mil jayenge
हटाएंBahut hi badhiya post. aise hi aur info dete rahiye..
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